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眠くてお風呂行きたくない…食後の眠気を抑えてお風呂に行く方法

こんばんは。
ただ今夜中の2時です。(※この記事を書いている時間)

こんな時間に私はいったい何をしているんでしょうねえぇ、ええ。

いやね、ただお風呂に行くタイミングを逃しただけなんですよ。

もう今

(´-`).。oO(風呂めんどくせー)

(_ _).。o○(ねむくない…でも動きたくない)

に思考がチェンジしてきています。夜2時を過ぎた辺りからもう動きたくない。

でも明日早いのよ、どうしよう。
だるい

食後が猛烈にねむたい

ねむい

フルタイムで働いて夕方仕事から帰ってきたら、ご飯食べますよね。肉体面でも精神面でも疲れてるから、1度座ると動きたくなくなります。

そして食後がものすごく眠気が来て、爆睡してしまうんです…。

👉眠気の原因
食後は血糖値が上がりやすくて、それを下げるために膵臓がインスリンを分泌し働きかけるそうです。

その時の働きが身体に眠気をもたらしまっす。

爆睡した後目が覚めたら2時だった、というのが今の私の現状です。

どうせもう眠気がこないだろうし、このまま徹夜してやんよ!\\\└(‘ω’)┘////

という訳で眠気を抑えて素早くお風呂に行く方法を考えてみました!

めっちゃ簡単な素早くお風呂に行く方法

風呂行け

極論から言うと、

帰ったら

まっすぐお風呂

以上!

 

モギたん

あとは自由にすごしてくれ!
オラわくわくすっぞ!
真面目にやれ

ユニちゃん

嘘です、すいません。

もっと真面目に考えます。

一応、私の中ではこの記事の対象の人はこういう人だろうなと考えています。

フルタイムで働いてる主婦

  1. 帰ったら洗濯物取り込んで畳む
  2. 夕飯を作り、それを子供たちに食べさせてからお風呂に行かせる
  3. 入っている間に食器を洗う
  4. 皆が入った後にお風呂に入る
  5. けど、疲れてそこで寝てしまう人(休憩時間が少ない人)

もちろんその中には食後の眠気も加算されます。

生活習慣に取り入れたい、お風呂に早く行くための対策

 

_人人人人人人人人人人人人人_
> むしろこっちがしりたい <
 ̄Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y ̄

という訳で調べてみました、自分のために。

▶︎野菜から食べて血糖値をあげない

炭水化物が血糖値を上げやすいので、野菜から食べて食後の眠気を抑える。

▶︎食事の前にお風呂に行く

食事は我慢してお風呂の後に食べる
ロングの女性はとにかくお風呂に時間が掛かるので、面倒な事は先に済ませる。

▶︎サプリで鉄分をとる

疲れて食後に寝てしまうのは、鉄分が足りないからかもしれません。貧血気味なのを直して身体を動けるようにします。

▶︎自分の血糖値を測ってみる

あまりにも急激に眠気が来るなら病気の可能性があるかもしれない。

▶︎お酒を減らすor絶ってみる

健康診断で肝機能はどう出ましたか?
肝機能が低下していると身体の代謝機能やアルコールの解毒作用が弱まります。

代謝→身体を動かすエネルギーを作る
解毒→アルコール等の有害物質を解毒する

エネルギーが減り、身体に毒が溜まってる状態です。

ちなみに私は酒を一切飲まないのに3年連で肝機能Cでした。なぜなの。

※2018.12 今年は肝機能がAでした!理由は知らぬ。

試してみる価値のあるサプリ

 

▶︎すっぽん小町

ていねい通販 すっぽん小町 62粒
すっぽん小町

30代で疲れが取れない時は、何か『すっぽん小町』がいいとか聞きますね。
私もいつか試してみようと思います。しかし宣伝がすごいですね~。

▶︎UHAグミサプリ 鉄&葉酸 アサイーミックス味 ボトルタイプ 60粒 30日分

これは私も現在進行形で飲んでます。効果は…まだ分かりません。とりあえず、グミなのでおやつ感覚で忘れずに続けられます。

▶︎難消化性デキストリン(フランス産)500g [01]遺伝子組み換え材料不使用 水溶性食物繊維 微顆粒品 付属スプーン付 NICHIGA(ニチガ)

これは糖質制限中の父が飲んでいるサプリというか粉末。
難消化性デキストリンには食後の血糖値上昇抑制作用があります。これは糖尿病の予備軍の方にもおすすめです。

まとめ

 

いかがでしたか?もしかしたら身体がだるくてお風呂にいけないのは栄養素が足りていないからかもしれません。あまりにひどいなら病院に行ってみてくださいね。

そして結局この記事が完成したのが5時だよ!(*’▽’)

徹夜明けのテンションでお届けしています。こんな記事書く暇あるなら寝る努力しろよ自分。

 

またね!