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寝る時足が冷えて眠れない!簡単ペットボトル湯たんぽでぐっすり快眠

かんたん湯たんぽ (2)

モギたん

あー!寒い!外に出たくない!

こんにちは。寒冷蕁麻疹が辛いよなモギたんです。

昨日まで12月なのにあったかいよね、と会話していたのがまるで夢のようです。
急に外気が冷え込んで、冷たい風が吹くようになりましたね。

暖房器具をもう出している方はたくさんいると思いますが、寝るときの防寒はどうしますか?
私は真冬の時、GU(ジーユー)で買ったモコモコのパジャマ+ヒートテック+たまに靴下で寝ます。

布団は上下マイクロファイバーがお役立ち状態。あったかいですよー。

さて、今回はそんな完全防備でも末端冷え性で眠れない方に向け、お家にあるもので作れる簡単なあったか湯たんぽの作り方をお届け。とても簡単なのでざっくりいきます。

とっても簡単♪ペットボトル湯たんぽ

 

こんな記事を見るまでもなく誰でも思いつく方法ですよね。でも湯たんぽを持ってなくて、湯たんぽは”買うもの”と考えが染み付いちゃっている人は思いつかないかもしれない。

湯たんぽの作り方を知らない超ニッチな人に向け書いていこうと思います。

湯たんぽ作りに必要な物

湯たんぽ作りに必要な物、それは…

2Lのペットボトル
タオル
輪ゴム
お湯

この4点です。家にあるもので出来ちゃう大変お得。費用0円素晴らしい。

お湯を沸かして、ペットボトルに注ぎ8分目くらいまで注ぎキャップを閉めます。そのままだと低温火傷するのでタオルで巻き巻き。

上下を輪ゴムを通して固定したらベッドの足元に入れておきましょう。

湯たんぽを作る上で注意すること

ペットボトルは厚いものを使う

いろはすのように、くしゃっとすぐに潰せるタイプのペットボトルがあったりしますよね。あれは論外です。
お茶や水に使われていたペットボトルなら一晩余裕で使えるのでおすすめです。

「おーいお茶」とか分厚くていいですよ。

小さいペットボトルを使うのであれば、HOT用ペットボトルが一番ベストです。

飼ってる犬や猫のためにそれで専用湯たんぽを作ってる飼い主さんもいるようなので、ペットボトルの利用幅は広まります。

お湯の温度はカップラーメンに注ぐくらいの温度

何度がいいのか~は特にありません。ペットボトルは熱が伝わりやすいので、あち!と思ったら水で薄めましょう。

ちなみにヨモギは面倒くさがりなのでお風呂の残り湯使ってるよ

ユニちゃん

寝るときに足で直接湯たんぽに触ってはいけない

低温火傷の危険性があります。

正規の湯たんぽではないので危険度は分かりませんが気を付けてください。低温火傷する前に冷めちゃう気もしますが。対策としては、

あ…眠れそう( ˘ω˘ )スヤァ…

なタイミングでペットボトルをベッドから出しましょう。それか足元から遠い場所へずらしてください。

使うタオルは厚すぎないものがいい

完全に私見なのですが、ふわふわの分厚い柔らかタオルを使うとあったかくないです。

タオルに熱をキャッチされて伝わりにくいです。お湯の温度に合わせてタオルを選びましょう。

朝までもたない

当たり前ですが、朝にはもう冷めています。ずーっと暖かいのがよければ、きちんとした湯たんぽを買いましょう。

私は足が冷えすぎて眠れない日はたまぁ~に来る程度なので、ペットボトル湯たんぽで十分間に合っています。

まとめ

 

いかがでしたか?簡単だったでしょ?

極寒の地以外なら、ペットボトル湯たんぽで十分!ぜひ使ってみてくださいね。

またね!